朱章志中医：这两大习惯竟是糖尿病“元凶”！很多人还在犯~~~配资网在线配资平台
宏韵中医朱章志主任：很多糖尿病患者确诊时都会困惑：“我平时不爱吃甜食，怎么会得糖尿病？”其实，糖尿病的发生往往与我们的日常生活习惯和体质变化密切相关。中医的观念，这个“甜蜜的负担”主要来自两大方面：不健康的生活方式逐渐透支身体机能，以及体质偏颇导致代谢功能失调。
生活方式：那些习以为常的“健康杀手”
现代人的生活方式中暗藏着许多诱发糖尿病的风险因素。首先，饮食结构失衡已成为普遍问题。很多人习惯用高糖饮料提神，靠油炸食品缓解压力，把精制米面作为主食首选。这些食物虽然能快速提供能量，却会使血糖像过山车一样忽高忽低，长期如此就会透支胰岛功能。
更值得警惕的是现代人的作息规律。熬夜、通宵已成为许多人的常态，第二天又睡不醒。这种昼夜颠倒的生活方式会打乱人体的生物钟，影响胰岛素的正常分泌节律。特别是那些长期睡眠不足的人，身体长期处于应激状态，会导致升糖激素分泌增加，血糖自然居高不下。
展开剩余53%运动缺乏也是重要诱因。很多人上班久坐不动，下班就一直躺着，周末也懒得运动。肌肉是消耗血糖的重要器官，长期缺乏运动，肌肉对葡萄糖的利用能力就会下降，多余的血糖只能转化为脂肪储存起来，形成恶性循环。
中医视角：脾肾失调是根本原因
从中医角度来看，糖尿病主要与脾肾功能失调有关。脾主运化，负责将食物转化为人体所需的营养，并调节血糖水平。当长期饮食不节、思虑过度时，脾的功能就会逐渐减弱，出现食欲不振、饭后腹胀、大便不成形等症状。脾虚就像一台动力不足的抽水机，无法正常代谢体内的水谷精微，导致血糖代谢紊乱。
肾为先天之本，主藏精，调节人体的水液代谢和内分泌功能。现代人长期熬夜、过度劳累、房事不节，都会损耗肾精。肾虚时会出现腰膝酸软、夜尿频多、畏寒怕冷等症状，身体的火力不足，无法正常蒸腾气化，导致水液代谢失常。肾虚还会影响胰岛素的敏感性，使血糖调节能力下降。
脾肾两虚往往相互影响，形成恶性循环。脾虚不能充养肾精，导致肾虚加重；肾虚又会进一步削弱脾的运化功能。这种体质状态下，人体对血糖的调节能力就会逐渐丧失，最终发展为糖尿病。
值得注意的是，现代生活中的许多不良习惯，如长期服用某些药物、过度饮酒等，都会进一步加重脾肾损伤。这些因素累积起来，就会让身体的代谢系统逐渐崩溃。
预防和控制糖尿病配资网在线配资平台，关键在于调整生活方式，养护脾肾功能。从规律作息、均衡饮食、适度运动做起，再配合中医治疗，才能从根本上改善体质，恢复正常的血糖代谢。记住，健康的身体需要日积月累的呵护，改变从今天开始。
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